na wydolnosc

ZMA zwieskza sile i wydolnosc i zmniejsza bolesnosc miesni 3 w 1? nie sądzę wrzuc tutaj rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala

a moze coś z suplementów na zrzucenie wagi, o ile jest jeszcze coś zrzucać, jeśli chodzi o wydolność? Kazdy kilogram mniej to duzy plus do wydolności... oczywiście do pewnej granicy rozsądku

STARY, puki jeszcze jest czas zastanow sie, bralem B12, bedziesz zalowal, poprawia sie sila i wydolnosc, ale syfy cie zniszcza, i nie beda to dzieciece pryszczyki ktore sam usunuesz pojdziesz na solarium i koniec, nie nie, to po prostu ZARAZA ---------===!POLISH+POWER!===-------- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

w zasadzie chodzi o poprawienie wydolność organizmu i kondycji w biegu na 1000m a by zejść poniżej 3.30 minut

a co jest celem? masa/siła/redukcja? ja stosuję obecnie tylko bcaa w prochu.Solidne dawki - 15g przed i po treningu. Skutek - lepsza i to znacznie regeneracja, a i sam trening jakiś taki lepszy, wydolność na + w aminy kompleksowe bym się nie bawił...

Nie zaszkodzi, waga moze nawet nie isc w gore jesli nie bezie nadwyzki kalorycznej, ale na pewno wzrosnie sila i wydolnosc

moze i ja sprobuje, cykl dabka moze byc dobry wstepem do cyklu na saa, organizm dostaje duzo witamin co zapewni lepsza regeneracje i nasze treningi beda wydajniejsze, poprawia sie wydolnosc tlenowa, ogolnie mowiac organizm bedzie "wypoczety" do wiekszego wysilku i przyswojenia duzy ilosci btw i saa ... ?

Nie wiem dlaczego macie zakwasy, bolesne iniekcje,i nie czujecie niczego po B-12.Ja po stosowaniu w zastrzykach B-12 miałem supwer przyrost siły i lepszą wydolność.No ale dla każdego cos dobrego.W tabletkach nie polecam no na profilaktyke przeciw anemii

Dzis jest swiatowy dzien rzucania palenia a Ty o takie rzeczy pytasz?? 1.Palac papierosy zmniejszasz pojemnosc pluc a co za tym idzie masz mniejsza wydolnosc nie jestes fizycznie w stanie przeprowadzic takiego treningu niz jakbys nigdy nie palil. Spada wydajnosc dyfuzji tlenu do krwi poprzez substancje smoliste wdychasz czy nie jestes w stanie [...]

Żeby mieć kondycję trzeba nad nią pracować, chcesz być silny - zapisz się na siłownię i rób wielostawowe ćwiczenia, chcesz poprawić wydolność tlenową - biegaj itp...

[...] clom wykryli wiec lajtowo i za to dozywotni zakaz? najwidoczniej sie niespodobal gdzies wyzej i trzeba bylo ukrocic sukcesy.. bez sensu. i raczej nie sztuka nie dac sie zlapac tylko miec plecy ;-) lub dobra wymowke bjoergen z epo. wydaje mi sie ze bjoergen to leki na stme a nie epo. I to i to poprawia wydolnosc, ale różnica jest. Znaczna nawet.

Regeneracja po sztukach walki problem z barkiem k1 przerwa teraz siłownia i rower zamiast tego słaba regeneracja na siłowni spadek siły wydolność jest w porządku dużo by tu pisać

Zamiast tego wszystkiego zainwestuj w środek o nazwie DRIVEN (MRM) on na pewno maxymalnie zwiększy ci wydolnośc , obojętnie jaką dyscypline sportu uprawiasz.

Rób trzy serie pompek. W każdej seri rób max. Wiadomo, w każdej seri ilość pompek bedzie malała. Np. jak robisz w pierwszej 20 to potem 15 itd... To dobry sposób na poprawe wytrzymałości i zwiększenie ilości pompek Bieganie też powinno pomóc(wydolność płuc też jest ważna) zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-25 16:19:46

Mam 178cm wzrostu, 80 kg wagi. Pracuje w systemie 24/48h. Trenuję 2 razy w tygodniu piłkę nożną w amatorskim klubie sportowym, na siłownię chodzę kiedy tylko mam wolne, a nie mam treningu w klubie. Wracam właśnie po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Bardzo ciężko było mi wrócić, ale w końcu się udało. Wczoraj zagrałem swój 1 mecz [...]

To jak wysoko będziesz skakał zależy tylko i wyłącznie od Ciebie i twojej determinacji do osiągania lepszych wyników. Owszem kreatyna może pomóc ale raczej tylko zmaksymalizuje efekty i poprawi ogólną sprawność i wydolność. Takze pamiętaj trening i dieta na 1 miejscu, a kreatyna jako pomocnik.

Prezes_PL hehe niezla dedukcja:D ale watpie ze ktos zamiast fajek zacznie w ramach rekompensaty jesc nierafinowane weglowodany o niskim IG, produkty bogate w pelnowartosciowe bialko, przy ograniczeniu tluszczy zwierzecych, oliwe z oliwek czy tez inne NNKT :D to takie gadanie jak tym co sie obzeraja slodyczami zeby zamiast tego jedli np. marchewke [...]

sam zimny prysznic niestety nie pobudzi Twojego ciala na tyle, ale wspomagac wydolnosc miesniowa, ogolnie w poprawie funkcjonownaia ciala ludzkiego bardziej sprawdza sie nie tyle samo schladzanie, co wykorzystanie czasowego przegrzewania i schladzania, co otrzymujemy w przypadku korzystania z sauny w sposob prawidlowy, zimne kapiele moga np. [...]

Witam dolacze sie do tematu mam pytanie czy CREATINE MAGNA POWER + VITA-MIN Multiple Sport to dobre suplementy zeby zwiekszyc wydolnosc organizmu (wytrzymałosć) chodzi mi tu przede wszystkim o bieganie na dystanse od 10 km i tereningi silowe ?? prosze o odp !! pozdrawiam

[...] sie do sekcji kick - boxingu przy Politechnice Warszawskiej (SKK Politechnika Warszawska). Dzieki uprawianiu wielu róznorodnych sportów, co pozwolilo mi osiagnac dobra wydolnosc koordynacje ruchowa oraz nauczylo mnie ciezkiej i systematycznej pracy, bardzo szybko robilem postepy w kick-boxingu. Juz jesienia 1987 roku trafilem do kadry [...]